امروزه نزدیک به یک نفر از هر ۴ نفر کودکان و نوجوانان در کشورهای توسعه یافته چاق هستند یا اضافه وزن دارند. این مقدار وزن اضافی، کودک را در معرض خطر ایجاد مشکلات جدی سلامتی نظیر دیابت، بیماری قلبی و آسم قرار میدهد. چاقی در دوران کودکی همچنین عوارض عاطفی را به دنبال دارد. کودکان دارای اضافه وزن اغلب در برقراری ارتباط با کودکان دیگر و شرکت در فعالیتها و برنامه های ورزشی با مشکل مواجه هستند. سایر کودکان ممکن است آنها را مسخره و طرد کنند که باعث پایین آمدن عزت نفس، ایجاد تصویر ذهنی منفی و حتی افسردگی میشود.
اما راه های بسیاری وجود دارد تا بتوانید به کودکتان کمک کنید. تشخیص مشکلات اضافه وزن و چاقی در کودکان تا جایی که ممکن است میتواند خطر بروز مشکلات پزشکی جدی در بزرگسالیشان را کاهش دهد؛ و با توجه همه خانواده های درگیر این معضل، میتوانید چرخه مشکلات اضافه وزن و چاقی را بشکنید، سلامت روحی و جسمی کودکتان را بالا ببرید و به آنها کمک کنید تا یک رابطه خوب با غذایی که یک عمر با آنها خواهد بود، برقرار کنند.
علل ایجاد اضافه وزن و چاقی در کودکان
درک اینکه چطور کودکان اضافه وزن پیدا میکنند، در وهله اول گامی مهم به سوی شکستن چرخه است. اغلب موارد چاقی در دوران کودکی با خوردن بیش از حد و کم ورزش کردن ایجاد میشود. کودکان به غذای کافی برای رشد طبیعی و بزرگ شدن نیاز دارند؛ اما زمانیکه آنها کالری بیشتر از آنچه در طول روز میسوزانند دریافت کنند، نتیجه آن اضافه وزن میشود. علل ایجاد اضافه وزن در کودکان ممکن است موارد زیر باشد:
- والدین شاغل که کمتر در خانه غذا درست میکنند و بیشتر بیرون از خانه غذا میخورند.
- دسترسی آسان به غذاهای پرکالری و ارزان و هله هوله
- پرس های بزرگتر غذا، هم در خانه و هم در رستورانها
- مصرف مقادیر زیاد قند در نوشیدنی های شیرین و پنهان در یک سری از غذاها
- کودکان زمان کمتری را در بیرون از خانه بازی میکنند و بیشتر وقتشان را به تماشای تلویزیون و بازیهای کامپیوتری میگذرانند.
- بسیاری از مدارس برنامه ها و فعالیتهای آموزشی فیزیکی کودکان را حذف یا کوتاه کرده اند.
ادامه مطلب لینک زیر:
درمان چاقی کودکان دبستانی با چند روش ورزشی-رژیمی ساده +نکات مهم
قرص ریلایف، ترکیبات، موارد استفاده و همه نکات مهم دیگر